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戒毒知识
如何抑制对毒品的渴望
来源：广州仁泰医院
浏览量：315 发布时间：2014-04-14
如何抑制对毒品的渴望
广州仁泰医院，戒毒专家称，吸毒者对毒品渴望，那么在戒毒过程中如何抑制患者对毒品的渴望。咨询电话：020-22252222
第一准备是非常重要的，因为这种渴望在治疗过程中是非常正常的现象，有时候这种渴望非常强烈，但持续一段时间后，这种渴望感会降低，变得容易对付了。克服对毒品渴望的目的就是对它有正确的认识。关于这种渴望，以下几点非常重要：
①渴望并不是由于缺乏毅力和动力造成的。你可能很长时间没有想过毒品了，但现在你发现自己又开始想了。如果这种感觉强烈，那么放慢你减量的速度。
②对毒品的强烈渴望不是一直持续的，这种渴望一般持续一定时间后就减弱，通常在一小时内就会减弱,然后你的身体又回到受你自己控制的状态。
③渴望往往是因为生理或心理的不适诱发的，特别是你出现戒断症状时容易诱发，渴望的感觉随着你克服戒断症状而减轻。
④如果你有什么事情或有什么人让你不愉快或生气，那么你对毒品的渴望就会更强；另外，如果你可以使用或获得毒品，那么你的渴望感自然会加重。如果你想取得治疗的成功，那么你就需要设法避免或改变自己的危险环境。
⑤即使你已经克服了戒断症状，你可能会产生对毒品的渴望。但是这时的渴望相对容易克服，因为没有生理症状伴随，随着你对毒品的渴望的减弱，你就越容易克服这种渴望。
第二，延缓是否使用毒品的决定一小时。当对毒品的渴望特别强烈时，每个人都面临一个相同的问题，即“是否使用毒品？”每个人都是在使用毒品的欲望和想戒断毒品的欲望之间斗争选择。你越是想在这两个之间判出胜负，那么你对毒品的渴望就越强烈。所以最好的做法是将这个决定推迟一个小时，不要现在决定。如果一小时对你来说是不可能的，那么就推迟半小时，总之，不要现在做决定。
第三，在延缓决定的一小时内，转移自己的注意力到其他方面的活动上。对毒品的渴望会占据你的思维，唯一可能摆脱的办法是使自己的注意力转移到其它方面去，比如听听音乐、看看电视或电影、清理房间或和其他人说说话（不要谈论毒品）或与比较安全的人出去散散步。记住：在这种时候注意力很难集中，所以不要做太复杂的事情，否则你会感到沮丧。
第四，一小时结束后，问自己“为什么我要使用毒品，我会失去什么”？在这个阶段渴望感已经降低了，尽管并没有消失。然后你将自己为什么参加治疗的原因在脑海里过一遍，将使用毒品的坏处想一遍，想想自己为什么参加治疗，当初自己是怎么想的。
第五，远离危险环境。参加治疗后的头几个月是最困难的时期，有时候在特定的时间和地点的不同对毒品的渴望是不同的，比如在一些娱乐场所，或朋友的家里，特别是和那些以前曾经一起吸毒的朋友或给你提供毒品的朋友在一起时你的这种感觉会更强烈。
戒毒专家称，很多患者最后重新吸食海洛因的原因就是他们处在危险的环境中，而这种不利于治疗的环境如果不能改变，那么治疗效果也就无从谈起。