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戒毒知识
运动疗法能用于戒毒治疗吗?
来源：广州仁泰医院
浏览量：132 发布时间：2013-04-12
运动疗法能用于戒毒治疗吗?
“运动疗法”通常适用于戒毒康复阶段。有关临床研究表明，长期有节律地有氧运动可成为戒毒治疗的一种低消费、易自我执行、无危险性的康复手段。这是因为，一定强度的运动能使机体产生内源性的阿片肤等物质，而内源性的阿片肤则介导运动可改善不良心境如抑郁、焦虑等，介导运动提高痛闽，并可调节免疫、心血管、消化、者原有的生活态度，呼吸等系统功能。运动还可改变海洛因依赖有助于其重建积极的生活模式，重建健康的平衡方式和应付方式，从而有效地缓解迁延性症状。
海洛因依赖者运动方式以步行为主，辅以慢跑、跳绳、健身操、各种球类活动及家务活动等有氧健身运动。步行应在良好的环境中进行，速度应调节在使心率达到适宜的频度。步行的时间和距离应根据身体的适应情况循序渐进地延长。如前3个月每次步行距离为3}Skm，步行速度为60}85米/分钟，3个月后每次步行4一6km，步行速度增至75一110米/分钟。其运动强度以最大摄氧量(VOZ~)衡量可达60%，其运动适宜心率110一135次/分钟，运动时间可每次持续40一印分钟，每周可运动3次，或隔日进行。步行者隔日还可选择1一2项辅助运动，其运动强度以运动后心率130次/分钟为宜，每次持续15分钟。辅助运动主要采用对抗比赛，以增加运动的娱乐性。运动前可先做到5}10分钟伸展性的柔软健身操和轻松的大肌肉群的准备活动，运动后再做5一8分钟的整理活动，使身体逐渐恢复平静状态。
海洛因依赖者在运动前医生应对其健康状况进行评定，发现潜在疾病、危险因子及排除运动禁忌证，以便确定是否可以参加运动锻炼。在服用戒毒药物同时，对戒毒者予以预备性锻炼和心理辅导，目的是为了调整患者机体状况和思想意识，以防止运动中出现危险。运动量以自我感觉舒适或稍感受疲劳为度，即运动后应在休息15分钟内使心率恢复至运动前水平。
但运动疗法治疗海洛因依赖也有其局限性，例如一些意志、体质差及成瘾时间长者很难承受一定的运动强度，过度运动可导致饮食和情感紊乱加重，表现为厌食、压抑、疲劳、焦虑、易怒、情绪不稳等。由于戒毒者的日常生活的活动强度非常轻，达不到治疗的目的，所以运动强度要强调适合个体生理、心理需要，运动应遵循循序渐进、系统性、全面性和个别对待的原则，运动方式应具有多样性和趣味性，积极调动参与者的积极性，增强其运动的自觉性，提高其自信心。